心理療法
觀息法是一種心理療法，主要通過觀察和專注呼吸來幫助平靜內心、提升情緒管理能力。
觀息法是一種基於正念冥想的技巧，源於佛教禪修傳統，但在現代被廣泛用作一種心理治療方法。實施觀息法時，通常需要在安靜的環境中，穿著寬鬆舒適，採取打坐姿勢，腰背挺直，閉上雙眼，然後專注地觀察自己的每一次呼吸，不需要控制呼吸，而是順其自然地呼吸，這樣可以幫助減輕壓力和焦慮，改善抑鬱、強迫症等心理問題。
觀息法的實踐強調在當下時刻集中注意力於呼吸和身體感覺，以此來緩解情緒困擾和壓力。它可以幫助人們淨化內心，減少負面情緒，回歸平靜和安詳。