跑步卡路里消耗

跑步時消耗的卡路里受到多種因素的影響，包括個人的體重、跑步的速度、距離以及時間。以下是相關介紹：

一般而言，慢跑時每小時大約消耗500到650千卡的熱量，而快跑時這個數字可能達到700千卡或更高。

對於慢跑，每公斤體重每公里可以消耗大約1千卡的熱量，而對於快跑，這個數字可能增加到3千卡。

例如，一個體重60公斤的人，慢跑一公里大約消耗60千卡的熱量，而快跑則可能消耗100千卡的熱量。