跑步鞋的主要作用包括提供緩衝和支撐、防滑耐磨、保護腳部安全、提高運動效率和舒適度。以下是詳細介紹：
緩衝和支撐。跑步鞋具有專業的緩衝支撐系統，可以最大限度地減少腳部與地面的撞擊力，降低關節的磨損與傷害，有助於延長運動時間，提高運動強度，使跑步更加舒適與安全。
防滑耐磨。跑鞋選用防滑、耐磨與耐久的材料，具有較好的地面抓地力與磨損阻力，減少因鞋底打滑而造成的意外，也使跑鞋使用壽命更長。
保護腳部安全。選擇一雙結實耐用的跑鞋可以有效地減小因跑步而造成的腳部損傷，保護腳部安全是跑步鞋的重要功能。
提高運動效率和舒適度。一雙專業的跑鞋可以最大限度地發揮腳的作用，有力地推動身體向前移動，設計考究、舒適輕盈的跑鞋可以帶來全新的跑步體驗，使雙腳在跑步時感到無比自在。
保護腳部。腳部有26餘塊骨頭，33餘個關節，和超過一百塊肌肉，一雙合適的跑鞋可以最大限度地減少這些腳部結構的疲勞與損傷。
延長跑步壽命。定期更換適宜的跑鞋，對跑步愛好者來說至關重要，這可以使他們長期享受這項運動帶來的快樂。