跳高跨越式的技巧主要包括以下幾個部分：
助跑。側面直線助跑，助跑路線與橫桿成30°—60°角。在正式比賽前，應事先測量好步點，起跳點與橫桿投影線之間的距離約為60—80cm。全程助跑距離約為10—15米，步數在6-8步。最後幾步應加快速度，其中倒數第二步最長，重心最低。
起跳。起跳腿用全腳掌著地並迅速滾動，擺動腿和雙臂快速擺動，配合起跳腿完成急蹬，完成起跳。
騰空過桿。騰空後，擺動腿先越過橫桿，然後內旋下壓。兩臂稍後擺，使臀部迅速移過橫桿。同時，上體前傾並向橫桿方向扭轉。接著起跳腿高抬外旋，完成過桿動作。過桿後身體側對橫桿。
落地。過桿後，身體側對橫桿，用擺動腿先著地，接著起跳腿落地，並進行輕微屈膝緩衝。
總之，跨越式跳高是一種簡單易學的跳高方法，適合初學者。在練習時，應注意助跑的節奏、起跳的速度以及過桿動作的流暢性。