鍛鍊口才的方法及步驟包括：
朗讀朗誦。每天大聲朗讀文章，有助於提高口齒清晰度和伶俐度，同時積累知識和信息，對身體也有益，建議選擇積極向上的文章進行朗讀，如《世界上最偉大的推銷員》，並堅持半小時以上，長期堅持可顯著提升口才。
對著鏡子訓練。在鏡子前進行朗讀，訓練眼神、表情和肢體語言，這樣可以更直觀地評估和改善自己的表現。
自我錄音攝像。條件允許的情況下，可以錄製自己的聲音和演講過程，通過反覆觀摩找出不足之處，如卡殼、手勢不到位或表情不自然等，從而有針對性地改進。
嘗試躺下來朗讀。躺下大聲朗讀有助於練習運氣技巧和共鳴技巧，建議每天睡前在床上朗讀10分鐘，堅持1至2個月，可以改善呼吸流暢性，增強聲音洪亮度和音質。
速讀訓練。通過快速準確地朗讀文章來鍛鍊口齒伶俐和語音準確性，逐漸提高速度，同時保持發音準確和吐字清晰。
即興朗讀。隨意選取一篇文章，儘量一口氣讀完，注意上半句看稿子，下半句離開稿子面向想像中的聽眾，這樣可以加強記憶力和快速理解力。
背誦法。背誦演講詞或散文時，不僅要求背下來，還要注意語音、語調和表情的配合，以達到更好的背誦效果。