塗抹防曬霜的正確步驟和技巧如下：
在護膚的最後一步使用防曬霜，確保皮膚已經清潔並塗抹了所有必要的護膚品，如爽膚水、眼霜、精華、乳液和麪霜。
防曬霜的用量要足夠，一般建議擠出一元硬幣大小的量。
將防曬霜點塗在手背或指腹上，然後均勻塗抹在臉部和頸部。特別注意塗抹顴骨、鼻樑和額頭等容易受到紫外線照射的部位。
塗抹時，應從臉部中央向兩側抹開，避免打圈或來回搓抹，以形成一層均勻的保護膜。
使用輕拍的方式幫助防曬霜吸收，而不是用力塗抹。
如果在戶外活動，需每3到4小時補塗一次防曬霜，以保持保護效果。
以上步驟可確保防曬霜均勻且有效地覆蓋皮膚，提供持久的保護。