阻尼器的工作原理主要基於能量守恆定律，即能量不能憑空產生或消失，只能從一種形式轉換為另一種形式。阻尼器通過內部的摩擦、液體粘滯力或其他機制，將機械系統的動能轉化為熱能或其他形式的能量，從而達到減振和消耗機械能的目的。具體來說，阻尼器可以分為以下幾種類型：
液壓阻尼器。利用液體（如油）在封閉空間內流動時產生的阻力來吸收振動和衝擊能量。當機械系統在振動運動時，液體在內部流動產生慣性阻力效應，消耗機械系統的動能。
氣壓阻尼器。其工作原理與液壓阻尼器類似，但利用的是壓縮氣體而不是液體來產生阻尼力。
彈簧型阻尼器。利用彈簧的彈性變形來吸收振動和衝擊能量。彈簧在變形過程中產生阻力，消耗振動能量。
此外，還有油阻尼器等類型。阻尼器的套用非常廣泛，包括航天、航空、軍工、機械等領域，也廣泛套用於建築、橋梁、鐵路等結構工程中，以減少振動和衝擊的影響。