青海和西藏是位於中國西部青藏高原的兩個人口較少的省區，其中青海有594萬人，西藏有364.81萬人。
2010年至2020年，西藏人口從300.22萬人增長至364.81萬人，增長率為21.52%，年均增長率為1.97%，人口年齡結構中，0-14歲人口占24.53%，15-59歲人口占66.95%，60歲及以上人口占8.52%。在性別構成上，男性占52.45%，女性占47.55%。民族構成上，藏族及其他少數民族人口為320.47萬人，其中藏族人口為313.79萬人。受教育程度人口方面，每10萬人中擁有大學文化程度的由0.55萬人上升為1.10萬人，高中文化程度的由0.44萬人上升為0.71萬人，國中文化程度的由1.29萬人上升為1.58萬人。區外流入人口數為40.71萬人，比2010年增加24.17萬人，增長146.11%，年均增長9.42%。