MNM（這裡指的是NMN，β-煙醯胺單核苷酸的縮寫）的正確服用方法主要包括以下幾點：
服用時間。NMN的服用時間比較靈活，可以在飯前或飯後服用。一些用戶可能會發現早上或午後服用效果更好，這可以根據個人情況進行調整。為了避免影響睡眠，建議避免在晚上服用。
服用方式。NMN通常以膠囊形式存在，每天服用1到2次，每次1到2粒。具體的劑量應根據年齡和NMN保健品的濃度來調整。例如，40歲以下的人每天服用1到2粒，40到60歲的人每天服用2到3粒，60歲以上的人每天服用3到4粒。
服用劑量。NMN的服用劑量並不是固定的，一般根據年齡來調整。25歲以上的人每天約需攝入150mg的NMN，40歲以上的人約需300mg，60歲以上的人約需600mg。
注意事項。服用NMN後應避免攝入酒精、含咖啡因的食品或飲料。孕婦、青少年、兒童以及正在服用其他藥物的人應避免服用NMN。
這些建議可以根據個人的具體情況和產品的說明書進行適當調整。在服用任何保健品或藥品之前，最好先諮詢醫生或營養師的意見。