使用SM按摩棒的步驟如下：
在使用前，首先確保按摩棒已充電完畢。連線充電器，插入按摩棒尾部的充電孔進行充電，充電時指示燈會閃爍白光，充電完成後指示燈停止閃爍。
使用前，潤滑按摩棒。這有助於提高使用時的舒適度。
用戶可以手握手柄使用按摩棒，也可以讓伴侶手持。如果是後者，建議與伴侶良好溝通，明確指示想要的頻率和力度。
調整按摩棒的震動模式。建議從極微振動開始，逐漸過渡到強震。可以通過上下箭頭調整震動模式，加號用於開機或增加震動強度，減號用於減少震動強度直至關機，中間的按鈕是鎖定鍵。
使用時，可以根據個人偏好和身體反應調整震動強度和模式。一些方法推薦先從低檔開始刺激，觀察身體的反應，等到接近高潮時停止刺激，等待一段時間後再次以相同的方式刺激。重複這個過程兩次到三次，最後調整至最高檔位進行刺激，以達到最佳效果。
使用完畢後，使用清潔噴霧對按摩棒進行清洗消毒，擦拭乾淨後收藏以便下次使用。
以上步驟可以幫助用戶安全、衛生地享受按摩棒帶來的愉悅體驗。