測量T恤的尺寸主要包括胸圍、腰圍、下擺圍、衣長、袖長和袖口等。具體來說，可以按照以下步驟進行：
胸圍的測量。從腋下開始，沿胸部最豐滿的部分水平測量一周，確保尺子貼合但不太緊。
腰圍的測量。測量腰部最細的部位，通常位於肚臍以上3厘米左右的地方，水平測量一周。
下擺圍的測量。沿著T恤下擺的最外緣水平測量一周。
衣長的測量。從衣領和肩部的銜接處垂直測量到T恤的下擺。
袖長的測量。從肩膀頂部沿手臂外側到袖口處測量。
袖口的測量。沿袖口最外緣水平測量一周。
這些步驟可以幫助你準確地測量出T恤的尺寸，以便於選擇合適的衣服。