將Windows Vista系統升級或更換為Windows 7系統有多種方法，以下是一些常見的方法：
使用Windows 7安裝光碟或USB驅動器安裝。首先，從電腦啟動並進入BIOS/UEFI設定，將電腦設定為從光碟機或USB設備啟動。然後，插入Windows 7安裝光碟或使用USB驅動器啟動電腦。選擇語言和安裝選項後，遵循螢幕上的指示完成安裝過程。在安裝過程中，您可能需要選擇「高級」選項以替換現有的Vista系統，安裝過程中會重啟多次。安裝完成後，您可能需要輸入Windows 7的序列號。
使用第三方軟體輔助安裝。例如使用《小白三步裝機》等軟體來簡化安裝過程。這些軟體通常會自動下載並部署所需的系統檔案，然後引導您完成安裝過程。
升級安裝。在Vista系統中插入Windows 7安裝光碟或打開USB驅動器，運行安裝程式並選擇「升級」選項。這將保留您的個人檔案和應用程式，並將Vista升級到Windows 7。
在安裝過程中，確保您的電腦已連線到網際網路，以便下載並安裝所需的更新和驅動程式。安裝完成後，您可能需要調整一些系統設定，如網路連線和顯示設定。請注意，在開始安裝過程之前，備份重要數據是個好主意，以防萬一出現數據丟失的情況。