不想上班的感覺可能是由於多種原因引起的，這些原因包括工作壓力大、工作沒有價值感、工作上人際關係不和諧、職業倦怠期、缺乏工作滿足感、缺乏認可和支持、工作和家庭衝突、睡眠不足、內分泌失調等。針對這些不同原因，可以採取不同的應對措施，例如：
深呼吸、冥想、瑜伽等方式來放鬆身心，緩解壓力。
重新審視工作內容和目標，尋找工作的價值和意義，或者尋找新的工作機會。
學習有效的溝通技巧，與同事和領導保持良好的溝通和合作關係。
嘗試尋找新的工作任務和項目，挑戰自己的能力和技能，培養對工作的興趣和熱情。
與心理諮詢師或心理醫生交流，接受專業的心理疏導，遵醫囑使用一些抗抑鬱、焦慮藥物。
尋求職業諮詢、參加培訓課程等方式來提升自己的工作狀態和職業發展。
明確工作和家庭的界限，在時間安排上權衡取捨。
學習一些情緒管理技巧，如情緒識別、積極情緒釋放和冷靜思考。
為自己安排休息的時間，主動充電。
創造支持性的工作環境，建立同事間的支持互助網路。
重要的是要記住，了解自己的感受並尋求改善是解決不想上班感覺的關鍵。