中立位是指人 體在 靜止或 運 動 時的一 種 標準姿 勢， 這 種姿 勢有 助於 維持身 體的平衡和 穩定， 減少肌肉和 關 節的 壓力。
在中立位 狀 態下，人 體的骨骼和 關 節 處於最自然、最健康的位置，肌肉 處於原始 彈性 狀 態， 沒有 過度拉 長或 縮短。例如， 當 頭部、胸廓、骨盆和 腳 這 四個主要身 體框架基本保持在同一 條垂直 線上 時，就形成了 一個基本的 靜 態中立位姿 態。具 體 來 說， 頭部 應 位於胸廓的正上方，胸廓 位於骨盆的正上方，而 腳 則 位於骨盆的正下方。同 時， 還 應保持左右 對 稱，如 雙眼、 雙肩和 雙 髖的高度基本一致。
為了 實 現中立位，可以 採取一些具 體的身 體姿 勢，如站立 時靠 牆站立， 確保 頭、背、尾骨 緊 貼 牆壁；坐姿 時，使用腰部支 撐的椅子，稍微 將骨盆向前 傾斜； 臥姿 時，保持脊柱的自然曲度。 這些姿 勢有 助於保持脊柱和骨盆的中立位， 從而 減少肌肉和 關 節的 壓力。