人生的確充滿了挑戰和不確定性，有時會讓人感到疲憊和無助。但是，請記住，每個人都有面對困難和挑戰的能力，也都有克服它們的能力。你可以試著採取一些方法來緩解你的壓力和疲勞感：
1. 尋求支持：與親朋好友分享你的感受，或者尋求專業的心理諮詢。他們可以提供你需要的支持和建議。
2. 健康生活方式：保持健康的飲食、充足的睡眠和適度的運動，有助於提高你的身心健康。
3. 學會放鬆：嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或身體掃描等，有助於緩解緊張和壓力。
4. 規劃時間：給自己留出一些時間來休息和放鬆，做一些自己喜歡的事情，如閱讀、聽音樂或做手工藝等。
5. 保持積極態度：嘗試關注生活中積極的一面，尋找解決問題的方法，並相信自己能夠克服困難。
6. 尋求幫助：如果你感到無法應對壓力和疲勞感，請考慮尋求專業的心理健康幫助。
請記住，你並不孤單，我們都在人生的旅途中遇到各種挑戰。希望這些建議能夠幫助你緩解一些壓力和疲勞感。如果你需要進一步的幫助和支持，請不要猶豫，尋求幫助。