使用含氟牙膏時，應注意以下幾點：
確保含氟量安全。成人牙膏的含氟量應在0.05%到0.15%之間，兒童牙膏的含氟量應在0.05%到0.11%之間，以確保在安全標準內。
控制用量。對於3歲以下兒童，每次使用的含氟牙膏量應控制在薄薄一層或米粒大小（約0.1g，含氟約0.1mg），3到6歲兒童，每次使用的量不應超過豌豆大小（約0.25g，含氟約0.25mg）。
刷牙頻率。不論年齡，每天至少刷牙兩次，每次2分鐘，以保持口腔清潔和健康。
避免吞咽。在使用含氟牙膏時，應儘量避免吞咽牙膏，以減少氟中毒的風險。
選擇適合的兒童牙膏。為兒童選擇低氟含量的兒童牙膏，降低氟中毒的風險，不要給兒童使用成人牙膏。
總之，使用含氟牙膏時要注意控制用量，確保刷牙的安全和效果。如果有疑問，可諮詢牙科醫生。