當感到沮喪或傷心時，可以嘗試以下這些安慰的話語：
1. 一切都會好起來的。
2. 別太難過了，事情總會有好起來的。
3. 你會渡過這個難關的。
4. 生活中總會有陰霾，但陽光總在風雨後。
5. 不要過於自責，你不是一個人在面對這些問題。
6. 你在我們心中永遠是最重要的。
7. 每個人都有起起落落的時候，這是很正常的。
8. 你的價值不是由別人的行為決定的。
9. 你在嘗試新事物，這就是一種成長。
10. 沒有什麼可以打倒你，除非你自己先倒下。
記住，每個人的反應和恢復時間都是不同的，所以對待他人的悲傷時也要有耐心和理解。同時，也記得尋求專業的幫助，如果這種情況持續存在或者影響到你的日常生活。