崔永元的失眠治療方法主要包括以下幾個方面：
心理調適：
認識到失眠是一種常見的現象，不必過分擔心。崔永元提到，我們應該正視這個問題，不要因為有了這個問題不願意看醫生。
放鬆心情，避免過度的心理負擔。崔永元強調了從心理上解決失眠問題的重要性，並提出即使看了醫生，也應該從心理上放下這個負擔。
生活方式的調整：
保持規律的作息時間，儘量在晚上11點前入睡，以利用晚11點至凌晨2點的最佳睡眠時間段。
睡前進行身心放鬆的活動，如戶外散步、熱水泡腳、洗個沐浴等，有助於順利入眠。
藥物治療：
根據失眠的原因和類型，在醫生的指導下選擇合適的中藥進行治療。例如，心脾兩虛型可以選擇歸脾湯，心膽氣虛型可以選擇安神定志丸等。
對於由心理負擔過重引起的失眠，可以服用安神類藥物進行調理。
通過上述綜合方法，崔永元成功地擺脫了失眠的困擾。他的經驗告訴我們，治療失眠需要從心理、生活方式和藥物等多方面綜合考慮和實施。