改善臀部形態的方法有很多，主要包括運動鍛鍊、調整生活方式和進行醫美治療。以下是幾種主要的方法：
運動鍛鍊。進行有針對性的鍛鍊可以幫助塑造臀部線條，例如深蹲、後踢腿、爬樓梯、跳繩、快走等運動。這些運動可以加速脂肪燃燒，同時鍛鍊臀部肌肉。
調整生活方式。避免長時間久坐，儘量伸直背部。注意飲食，避免高熱量食物，選擇低鹽、低脂、低糖的健康飲食。還可以嘗試靠牆站立或進行收腹提臀的運動。
醫美治療。如果通過鍛鍊和生活方式調整效果不明顯，可以考慮醫美治療，如溶脂針注射或脂肪抽吸手術。這些方法適用於希望快速改變臀部形態的人。
此外，注意刷牙漱口時的身體姿勢、進行瑜伽或冥想練習、注意日常生活中的站立和坐姿等，也對改善臀部形態也有一定幫助。