釋放手機記憶體的方法有多種，以下是一些有效的方法：
刪除不需要的應用程式。檢查手機上是否安裝了不需要或很少使用的應用程式，這些套用可能占用大量記憶體空間，刪除這些套用前請確保已備份重要數據。
清理快取檔案。許多應用程式會在手機中生成快取檔案，這些檔案占用記憶體空間，可以通過進入應用程式的設定選單，找到「清除快取」選項來清理這些檔案，但請注意，清理快取可能導致某些應用程式需要重新登錄。
刪除不必要的媒體檔案。檢查手機中的照片、視頻和音頻檔案，刪除重複或不需要的檔案，這些檔案通常會占用大量空間，可以將這些檔案移動到雲存儲或外部存儲設備中。
卸載不再使用的應用程式。如果已刪除不需要的應用程式，但它們的快取檔案和數據仍然占用記憶體，可以考慮卸載這些應用程式，卸載會刪除所有數據和快取檔案。
使用清理工具。可以使用手機清理工具來清理記憶體，這些工具可以掃描手機，找到占用記憶體的檔案和套用，並提供清理建議，但使用時需謹慎以避免誤刪重要檔案。
關閉套用自動下載。針對如微信等套用，關閉自動下載功能，可以防止套用自動下載媒體檔案，占用記憶體。
管理自動啟動的應用程式。關閉某些套用的自動啟動功能，可以減少後台運行的程式，從而釋放記憶體。
考慮升級手機記憶體。如果經常需要存儲大量檔案，而且手機記憶體已經用盡，可以考慮升級手機記憶體，但這通常需要專業維修店操作，可能會產生額外費用。
請根據您的手機型號和具體情況選擇合適的方法來釋放記憶體。