打坐時看到白光是一種正常的生理現象，不必過於神奇化。這種現象通常發生在人在相對靜定下來之後，精氣神相對的不往外散，經絡情勢敏感的人眼前就會出現白光，因為山根祖竅是神出入之處。這個地方顯現白光也叫性光發現，這是一個很正常的現象。但是如果說，把它當成是一種特殊的景象去追求去執著，那麼反倒變成了害，就會產生所謂的氣逆、氣機上頭等等的不良的反應。
另一種解釋是，打坐時眼前出現白光一閃的現象，通常是由於眼球的玻璃體受敏感部位受到牽拉，導致視網膜受刺激，使視覺神經傳遞過程中出現干擾所致。這種情況在功夫較深的時候更容易出現，因為功夫深時眼球容易放光，如果正好趕上眼球的玻璃體牽拉，就可能導致眼前出現白光一閃的現象。
還有一種解釋是，打坐時看到周圍白茫茫的，可能是人的天眼通被打開了。天眼通打開之後，一般能看見自身氣脈的運行狀況。但是，並沒有指揮自身氣脈運行的能力。當你有了反觀自照的能力時，才能看見自身的氣脈，有時就能看到身邊的那些白茫茫的東西。
總的來說，打坐看到白光有多種解釋，但都是正常的生理現象，不必過於驚慌。