撥筋棒的使用方法主要包括以下步驟：
清潔。首先，清潔撥筋棒，確保沒有細菌殘留，以避免對皮膚造成污染。同樣，清潔臉部，去除多餘的油脂和污垢。
準備精油或按摩膏。塗抹適量的精油或按摩膏於臉部，以幫助潤滑肌膚，便於撥筋棒的使用。
使用撥筋棒。握持撥筋棒時，採用類似握筆的方式，從面部下方開始，沿著經絡的走向，由下向上緩慢滑動。注意不要來回滑動，以免損傷肌膚。
滑動力度。滑動撥筋棒時，力度應適中，由輕到重，確保在自身能承受的範圍內。過重的力度可能會劃傷肌膚，而過輕則可能達不到預期效果。
特殊部位處理。在眼睛周圍等敏感部位使用時，動作應更加輕柔，避免傷害。如果滑動時遇到結節或敏感點，可以多滑動幾次。
完成後的感覺。使用撥筋棒後，如果感覺舒緩、疲勞緩解，說明使用方法正確。如果出現不適或疼痛，可能需要調整使用方法。
此外，在使用撥筋棒時，可以按照特定的面部經絡線路進行滑動，如從下巴向上刮、從印堂到髮際線平刮等。在使用過程中，可以根據自身感覺和需求進行調整和改進。