暖暖貼的正確使用方法如下：
在使用前，先清潔雙手和腹部皮膚，確保皮膚乾燥。
撕下暖暖貼外層的防粘貼紙，然後將暖暖貼放置於腹部中央，注意不要讓貼片彎曲。
緩慢撕掉後面的膠布，將暖暖貼貼在皮膚上，並輕壓幾秒鐘以確保牢固貼合。
貼好後，避免劇烈運動或活動，以免暖暖貼脫落或影響效果。
使用時間一般爲8~12小時，建議晚上睡覺前貼好，第二天早上起牀再取下來。
需要注意的是，暖暖貼不宜直接貼於皮膚上，以免燙傷，建議貼在內褲外側或衣物上。同時，應避免在同一位置長時間使用，並注意確認皮膚的狀況，如有異常應立即取下來。