灰卡的使用方法主要包括以下幾個步驟：
確定曝光數值。首先，需要確保灰卡與被攝物的光照來自同一方向。在測量時，應保證測光表與灰卡的距離在15厘米以內，並避免其他較亮的光線反射到灰卡上或將自身的陰影投射在灰卡上。在影室光線下，應將灰卡置於被攝體的正面並儘可能靠近被攝體。旋轉灰卡的灰色面，使其與照相機與光源之間形成一定的夾角和仰角，通常為30°~45°的等腰三角形，灰卡的朝向應為正對相機與主光源之間夾角的1/3處。
手動設定白平衡。雖然許多現代相機都具備自動白平衡功能，但在複雜的環境下，這些功能可能不夠精確。因此，專業攝影師會在拍攝前對拍攝環境下的白平衡進行校正。這可以通過在相機的白平衡設定中找到自定義模式並拍攝一張灰卡布滿整個畫面的照片來實現。拍攝後，將白平衡調到灰卡位置，這樣就可以在拍攝時獲得準確的曝光。
確定主副光比。光比是主光加副光的全光照明強度與副光單獨照明時的照明強度之比。為了得到準確的測光讀數，應將測光表置於相機的位置或相機相同的方向，並將灰卡放在與被攝物有相同的光照條件下讀數並測量。在人工光源條件下，將灰卡置於儘可能接近被攝對象的位置上。將灰卡的表面正對相機和主光源夾角的1/3方向。
以上步驟可以幫助攝影師在各種光照條件下獲得準確的曝光和理想的白平衡。