無糖燕麥片可以通過多種方式食用，以下是一些推薦的食用方法：
香蕉燕麥杯：
準備一根香蕉，去皮後搗成泥。
加入一顆雞蛋，充分混合均勻。
加入40克即食燕麥片和80克純牛奶，攪拌均勻後靜置兩三分鐘。
加入3克熟黑芝麻攪勻，增加香味和營養。
擺上預留的香蕉片，裝飾造型。
可以撒上冷凍藍莓或其他水果。
放入預熱至180度的蒸烤箱中下層，烤20分鐘。
燕麥餅乾：
將50克燕麥片與150克中筋麪粉、一箇雞蛋和適量牛奶混合。
加入2克酵母，和成麪糰後發酵。
分成小面劑子，搓圓按扁。
烙制時蓋蓋烙至兩面微焦，噴水後再烙至水乾，使餅乾鬆軟。
以上方法均無需添加食用油和糖，可以根據個人口味選擇不同的食材進行搭配。