根據袁天罡的稱骨算命法，生辰八字的重量可以通過以下步驟計算：
確定出生年份的重量：根據年干支（如甲子年、乙丑年等）來確定重量。
確定出生月份的重量：按照農曆月份（如正月、二月等）來確定重量。
確定出生日的重量：按日數（如初一、初二等）確定重量。
確定出生時辰的重量：根據子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二時辰確定重量。
計算總重量：將上述四個重量的總和即爲生辰八字的重量。
例如，1990年正月初一子時出生的人，其年重量爲9錢，月重量爲6錢，日重量爲5錢，時辰的重量爲1兩6錢，相加得3兩6錢。這種算命方法雖然帶有迷信色彩，但在中國傳統文化中廣爲流傳，被認爲可以預測一箇人的命運和運勢。