甩棍棍法

甩棍棍法主要包括以下幾種：

下出棍：手臂向下揮甩，同時手腕下壓，以腕部的寸勁使甩棍甩出。

上出棍：以右手為例，單手握棍，手腕略下壓。手臂向上揮甩，同時手腕上挑，以腕部的寸勁使甩棍甩出。在甩棍將到位之時，以左手拍擊右手手腕，這樣加大了手柄與前兩節之間的相對速度，從而保證甩棍能夠順利甩出。

抖法：手握甩棍，棍尾朝下，手先往上猛提，然後向下一頓，利用前兩節向上的慣性，完成出棍。

甩法：出棍時，手臂沿弧線甩動，讓前兩節受離心力的作用而甩出。

以上是基本的甩棍棍法，具體的運用還需要根據實際情況進行調整。