皮拉提斯，也被稱為普拉提，是一種鍛鍊身體核心肌群的運動形式。
皮拉提斯由約瑟夫·普拉提斯(Joseph Pilates)在20世紀初創立。這種運動旨在增強身體的力量、靈活性和核心穩定性。皮拉提斯訓練強調身體的控制、專注力和呼吸的協調。
皮拉提斯通常涉及使用特殊的運動器械，如reformer（改革者）、trap table（陷阱桌）和wunda chair（溫達椅），以及一些基本的動作和體位。這些訓練不僅適用於專業運動員和健身愛好者，也廣泛套用於物理治療和運動康復領域，可以幫助改善體態、增強肌肉、提高身體平衡性，並且有助於預防運動傷害。