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素食天貝是什麼

由大豆發酵製成的食品

素食天貝是一種由大豆發酵製成的食品,起源於印度尼西亞,尤其是爪哇島。

這種食品是在特殊氣候條件下,由華人從中國大陸帶到南洋後演化而來的。天貝的製作過程涉及將去皮的熟黃豆與特定的真菌孢子一起發酵,使黃豆之間形成菌絲連接,變成塊狀的天貝。這種食品不僅保留了大豆中的所有纖維和蛋白質,而且在發酵過程中,原本存在於大豆中的植酸等抗營養因素含量會大幅降低,使天貝更易於消化吸收。

天貝的口感柔韌紮實,含有豐富的優質蛋白質,且易於消化,適合各類人羣食用,特別是兒童、老年人、動物蛋白過敏者及體弱者。它被視爲一種健康的蛋白質來源,比肉類更安全。在歐美地區,天貝非常受歡迎,是許多素食主義者的首選蛋白質來源。與豆腐相比,天貝的蛋白質含量更高,且保留了原始大豆的所有纖維。天貝可以製作成多種菜餚,如干煸咖喱天貝、清蒸天貝、酸菜炒天貝等,是一種非常適合素食者的食品。