背包客背包的容量選擇取決於旅行的目的和路線。以下是根據不同情況推薦的背包容量：
短途旅行或日常使用。背包容量通常在20升到30升之間。
進行一日徒步活動或極限越野跑。背包容量可以選擇在10升到30升之間。
進行技術攀登。背包容量在10升到30升之間。
進行長線旅行。女性旅行者可能需要45升到55升的背包，男性旅行者可能需要55升以上的背包。
此外，背包的容量也會根據個人習慣和需要攜帶的物品而有所不同。例如，如果需要攜帶帳篷、睡袋、食物以及較多個人物品，可能需要一個容量在30升到40升之間的背包。