要自己量身高，可以選擇傳統方法或使用智慧型設備套用。
使用傳統方法量身高的步驟如下：
找一個平坦、開闊的地方靠牆，最好有鏡子。
把一本書放在頭頂，然後將其緊貼牆面。
使用鏡子確保書與地面平行並且垂直於牆面，形成一個直角。
用鉛筆在牆上標記頭頂上方的位置，確保在操作過程中不要移動書本或手指。
用鉛筆從書本下方劃線，然後用捲尺測量從地面到標記的高度，這就是你的身高。
使用智慧型設備套用量身高的步驟如下：
下載一款身高測量套用，如「測量工具APP」「Fancy AR尺子」等。
打開套用，按照指示操作，通常涉及對準身體的不同部分進行拍攝和處理。
套用會計算出身高，並顯示結果。
以上方法中，傳統方法成本較低，但需要一定的空間和輔助工具；智慧型設備套用則更加便捷，但可能需要網路連線並可能涉及隱私許可權的授予。可以根據自己的需求和條件選擇合適的方法。