勵志

勵志人生知識庫

苦瓜炆排骨做法

苦瓜炆排骨是一道美味又健康的家常菜,具體做法如下:

準備食材。選擇新鮮的排骨,切成小段;苦瓜洗淨,切去兩頭,對半切開,用小勺挖去瓤,切成小塊或片狀;準備蒜末、薑片(如需);根據個人口味,可能還需要準備辣椒、醬油、料酒、蚝油、白糖、鹽等調料。

處理排骨。將排骨洗淨,可在冷水中加入少許料酒和鹽,將排骨焯水去血沫,然後撈出排骨,用冷水沖洗乾淨。

炒制排骨。熱鍋中加油,放入蒜末(或薑片)爆香,然後加入排骨,翻炒至表面微黃。

加入苦瓜和其他調料。將苦瓜加入鍋中,根據個人口味加入適量的鹽、糖、醬油、料酒、蚝油等調料,翻炒均勻。

燜煮。加入適量的清水,水量大約沒過排骨或苦瓜即可,蓋上鍋蓋,大火燒開後轉中小火燜煮。燜煮時間大約為20至30分鐘,具體時間根據排骨和苦瓜的大小和個人喜好調整。

收汁調味。待排骨和苦瓜燜煮至軟爛入味,湯汁濃稠後,根據口味可能還需加入適量的鹽和雞精調味。

出鍋。調味後即可出鍋,撒上一些蔥花或香菜提香。

這樣一道美味的苦瓜炆排骨就完成了,色香味俱佳,營養豐富。