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薏仁紅豆怎麼煮

煮薏仁紅豆的方法有多種,以下是兩種常見的做法:

做法一:

將薏米與紅豆洗淨提前泡發(約十二個小時)。

泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。

等湯煮沸後,加入紅棗和龍眼肉。

轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。

做法二:

將赤小豆和薏苡仁淘洗乾淨,加入適量清水浸泡1個小時左右。

把浸泡好的薏苡仁瀝乾水分,攤開稍微晾一晾把表皮水分晾乾,再倒入炒鍋內小火慢炒,直到薏苡仁外皮微黃,散發出淡淡的米香味後盛出晾涼。

砂鍋內倒適量清水,水量以自家實際情況爲準,只喝湯汁的可以多放點。涼水下鍋倒入炒好的薏苡仁,蓋上蓋子大火煮開,轉小火煮10分鐘左右。

時間到後,把赤小豆控幹水分也倒入鍋中,繼續小火煮15分鐘左右。

以上兩種做法均可根據個人口味加入適量的冰糖或其他調料。需要注意的是,薏米和紅豆質地較硬,提前泡發可以縮短煮制時間,並且有助於營養物質的釋放。此外,生薏米性質偏寒涼,炒熟後寒性會減少,更適合除溼。