豆娘主要以捕食空中飛行的小昆蟲為食，包括蚊、蠅、蚜蟲、介殼蟲、木虱、飛虱和搖蚊等。 這些昆蟲中，蚊子、蒼蠅等害蟲在豆娘的食譜中占有重要位置，因為豆娘捕食這些害蟲，對環境有益。在食物稀缺的情況下，還可能發生大豆娘捕食小豆娘的情形。