躲避球是一種團隊競技遊戲，其基本規則如下：
比賽組織。正式比賽通常分為兩隊，每隊12名球員和4名替補球員。比賽中，各隊至少要有一名球員在外場。比賽期間可以自由換人，但一旦球員受傷換下，該球員在同一局比賽中不得再次上場。
服裝和隊長。所有球員必須穿著印有號碼的球衣，隊長球衣號碼為1號。
資格取消和退出。被判「取消資格」的球員不得參加剩餘比賽。
男女混合比賽。在男女混合比賽中，場上女生數量不得少於6人。
比賽時間和計分。每局比賽通常持續5分鐘，中間休息2分鐘。比賽時間結束時，任何在場上擊中的球仍然有效。比賽的勝負是根據每局結束時雙方內場剩餘人數來決定的。
特殊規則。禁止同隊外場球員之間互相傳球。外場球員觸球出界一次，傳球次數累計。禁止頭臉攻擊，攻擊對方頭臉部若擊中無效，故意被擊中時判為技術犯規。
其他變體規則。有些版本允許玩家使用不同的球（如普通球、炸彈球和衝刺球），並採用不同的得分系統，如最先得到20分的小隊獲勝。還有版本引入了隊伍分工（如投擲手和躲避手）和技能使用。
以上規則可能會根據具體的比賽版本和地區差異有所不同。