使用aemocha的步驟如下：
導入素材。在AE中導入需要跟蹤的圖片或視頻序列。
啓動Mocha跟蹤。打開AE，找到動畫菜單中的“在Mocha中跟蹤”選項並點擊。
跟蹤設置。在Mocha中，根據需要選擇跟蹤工具，比如鋼筆工具，來繪製需要跟蹤的對象。
調整跟蹤。使用紅色框選工具選擇跟蹤範圍，並根據需要調整跟蹤位置。
跟蹤預覽。播放視頻或圖片序列，查看跟蹤效果。
導出跟蹤數據。在Mocha中，選擇“導出跟蹤數據”，然後選擇合適的格式（如普通數據或Corner數據）並複製到剪貼板。
導入到AE。在AE中新建一箇空對象圖層，將時間軸拖動到0位置，然後使用Ctrl+V粘貼剛剛複製的跟蹤數據。
應用到項目。調整圖片參數，並確保跟蹤對象的位置正確。
以上步驟涵蓋了從素材導入到跟蹤數據應用到項目的整個過程。根據具體項目的需求，可能還需要進行一些額外的調整，如調整透視或使用遮罩數據等。