在《光遇》遊戲中，先祖的位置分布如下：
晨島。共有15位先祖。進入晨島後，向左側飛行，找到第一個先祖位於斜坡附近的山洞中。第二個先祖位於石斜坡正下方。第三個先祖位於神殿左邊的山洞內，需要解鎖前兩位先祖才能訪問。
雲野。共有8個先祖。第一個位於饅頭山下，第二個在島嶼地圖的左側塔下洞門內，第三個在中間塔入口，第四個在塔下方雙人門內，第五個在最右側塔下的洞中，第六個需要解鎖4個先祖才能打開，第七個位於初始圖的右邊島上，需要解鎖6個先祖才能打開。
雨林。共有8個先祖。第一個在雲洞後第一個門的左邊，第二個在第二個門的河道左邊石橋的亭子裡，第三個在河道右側的螃蟹洞裡，第四個在河道上方的石橋左上方的洞口裡，第五個在往前走後的右邊石頭下，第六個在管道的左上方飛後看到的樹樁後面，第七個在右邊的山洞中，第八個在小屋子裡。
霞谷。共有7個先祖。第一個叉腰先祖在滑冰場右邊山頂上，第二個抱胸先祖在滑行賽道路過的小亭子中，第三個打招呼先祖在賽道終點右邊的觀眾席上，第四個倒立先祖在正對城門的平台上。
墓土。共有6個先祖。第一個在一龍圖左邊的柱子後面，第二個在一龍圖，第三個和第四個在四龍圖殘骸內和沉船圖船的後面，第五個和第六個在遠古戰場-城牆內部和禁閣。
禁閣。共有5個先祖。第一個和第二個先祖在禁閣的一樓和二樓。
此外，還有季節性先祖和特定活動的先祖，其位置會隨著季節和活動變化而變化。玩家可以通過遊戲內的指引或查看相關攻略來找到這些先祖的具體位置。