哈他瑜伽是什麼

瑜伽的一種形式

哈他瑜伽（Hatha Yoga）是瑜伽的一種形式，主要強調身體姿勢和呼吸的控制。

哈他瑜伽的名字來源於梵語單詞「ha」（太陽）和「tha」（月亮），象徵著陰陽、冷熱、日月等對立面的平衡。它的主要目的是通過調節身體的姿勢和呼吸來促進身心健康，達到精神的平靜和身體的放鬆。哈他瑜伽適合初學者，因為它強調的是呼吸控制和體式的實踐，而不涉及更深層次的冥想或冥想技巧。