跑800米的技巧包括以下幾點：
落地緩衝。跑步時，應中位腳先着地，腳掌不要着地，以減少對腳踝和膝蓋的衝擊。
擺臂。擺臂時，前不露肘，後不露手，自然地隨着腳步擺動。
抬頭挺胸。保持抬頭挺胸有助於改善呼吸循環系統。
呼吸。跑步時採用深遠而悠長的呼吸，一般是鼻吸嘴呼，體力下降時可以改爲嘴吸嘴呼。
頭與肩。頭和肩都應保持穩定，目視前方，下顎微收，肩先放鬆下垂然後上聳。
臂和手。手微微握住，大小臂屈成約90度，前後自然擺動。
雙腳。雙腳放鬆，腳抬高到離地約10釐米再放下。
三階段訓練法。逐漸增加運動負荷量，包括不同距離和強度的跑法。
飲食與睡眠。測試前一兩天重點補充蛋白質，多喫雞蛋白和牛奶，儘量睡夠8小時。
心理準備。保持自信，相信自己能夠完成800米。
跑前熱身。包括腳踝、髖關節、大腿肌肉等部位的拉伸和活動。
跑前飲水。跑前至少一小時喝水，避免跑前30分鐘內飲水。
測試過程中的策略。一開始就搶佔有利位置，保持穩定的節奏和呼吸，最後一段距離全力衝刺。
測試後的恢復。避免立即坐下或躺下，適當走動，慢慢讓心率平復。