曲靖三日游可以選擇以下行程：
第一天：抵達與城市探索
早上到達曲靖後，前往麒麟巷，這裡是曲靖的歷史文化街區，擁有許多古老的建築和傳統的曲靖小吃，如燒餌塊、洋芋粑粑、曲靖蒸餌絲等。
中午在麒麟巷附近的餐館享用午餐，品嘗當地特色菜餚，如酸湯魚、霑益辣子雞等。
下午前往曲靖市博物館，了解曲靖的歷史、文化和地理特色。
晚上前往西山鄉，這裡是曲靖市的一個美麗鄉村，有許多自然景觀和人文景觀。
第二天：自然與文化體驗
早上前往寥廓山，這裡是曲靖市的一個著名風景區，有許多美麗的自然景觀和人文景觀。
中午在寥廓山附近的餐館享用午餐。
下午前往翠峰山，這裡有許多獨特的植物和動物，是生態旅遊的好去處。
晚上前往珠江源，這裡是珠江的發源地，有許多美麗的自然景觀和人文景觀。
第三天：郊外遊覽
早上前往羅平九龍瀑布群，這裡有許多壯觀的瀑布和清澈的溪流，是自然風光攝影的好去處。
中午在羅平附近享用午餐。
下午前往多依河，這裡有許多美麗的自然景觀和人文景觀。
晚上前往魯布革小三峽，這裡有許多獨特的自然景觀和人文景觀。
以上行程不僅涵蓋了曲靖的自然風光，還包括了當地的歷史文化體驗，確保遊客能夠全面了解曲靖的魅力。