正念的讀後感可以有很多方面，包括對自我意識、情緒管理、壓力管理、生活態度、工作方式等的改變和體驗。
首先，正念練習讓我更深入地了解了自我。以前我可能會過於關注外在的事情，而忽視了內在的感受和想法。通過正念的練習，我開始更加敏銳地感知自己的情緒和想法，這讓我在處理人際關係和工作問題時更加得心應手。
其次，正念幫助我更好地管理情緒和壓力。以前我可能會在壓力面前感到無助，但現在我學會了如何通過深呼吸、放鬆肌肉、專注呼吸等方式來緩解壓力。這種自我調節的能力在工作中非常有用，可以幫助我更好地應對壓力，提高工作效率。
此外，正念讓我更加珍惜當下。以前我可能會覺得時間過得太慢或者太快，但現在我學會了關注現在，享受現在，而不是擔心未來或者後悔過去。這種態度改變讓我更加樂觀和積極，也讓我更加欣賞生活中的美好。
最後，正念也讓我意識到自己的思維模式和行為習慣。以前我可能會過於依賴自己的習慣和慣性思維，但現在我學會了更加客觀地看待自己和周圍的環境，這讓我更加自信和自主。
總的來說，正念是一種非常有益的練習，它可以幫助我們更好地了解自己，更好地管理情緒和壓力，更加珍惜現在，更加自信和自主。我相信在未來的日子裡，我會繼續堅持正念練習，讓自己的生活更加美好和充實。