糙米是一種營養豐富的食物，可以通過多種方式烹飪和食用。以下是一些常見的糙米吃法：
煮糙米雜糧飯。將糙米與白米混合煮成雜糧飯。首先，將糙米浸泡四到五小時，然後與白米一起煮，這樣煮出來的糙米飯既營養豐富又口感好。
糙米茶。將糙米炒至金黃色，加入陳皮和薑絲，製作成獨特的糙米茶，這種茶既有助於消化，又能健脾化痰。
糙米蔬菜牛肉卷。在全麥餅上依次鋪上蔬菜、芝士片、雜糧飯和滷牛肉，然後捲起食用。
糙米時蔬飯糰。在糙米飯中加入生菜、芝士片、煎蛋等配料，包成飯糰食用。
糙米炒飯。先將糙米煮成飯，然後與炒好的蔬菜、雞蛋等配料混合，製作成炒飯。
三色糙米飯。將糙米與紅米、黑米混合煮成三色糙米飯，增加口感和營養。
此外，還可以將糙米與其他穀物如燕麥、蕎麥等混合食用。每種做法都能充分發揮糙米的獨特風味和營養價值。