蝶泳是一種優美的游泳方式，其遊動方法包括手臂動作、腿部動作和呼吸技巧的協調配合。以下是蝶泳遊動的詳細方法：
手臂動作。手臂入水時，大拇指領先，斜插入水。肩和肘部前伸，雙手沿曲線向外、後、下方抓水。當手分開到肩寬時，屈肘加速劃水。手分開到最大寬度後，轉為向內、向上和向後劃水，上抬時保持高肘屈臂。手在胸下或腹下時，距離最近。
腿部動作。蝶泳打水時，兩腿自然併攏，腳跟稍微分開成「內八字」。兩腿向下打水結束後，兩腳處於最低點，膝關節伸直，臀部上抬至水面，髖關節屈成約160度。接著兩腿伸直向上移動，髖關節逐漸展開，臀部下沉。當兩腿繼續向上時，大腿開始下壓，膝關節隨大腿下壓，動作自然彎曲，大腿繼續加速向下。打腿的重點應放在向下打水動作上，速度應比向上抬腿快約兩倍。
呼吸技巧。手臂結束向內劃水時，頭部露出水面吸氣，移臂時頭還原入水。重要的是掌握兩個「之前」的規則，即頭在手出水前出水，手在入水前入水。
身體姿勢。蝶泳中沒有固定的身體位置，軀幹和頭部不斷改變彼此間的相對位置。以腰腹部為發力點，軀幹和腿部做有節奏的擺動，形成特有的波浪動作。
通過這些協調的動作，蝶泳能夠以較小的阻力高效前進。