在高速路上，適合攜帶的食物有：
礦泉水。保持身體水分的重要來源，在高溫或乾燥環境下尤其重要。
麵包。方便攜帶，易於保存，可以作為快速能量來源。
自熱飯。不需要外部熱源，提供多樣化的口味選擇。
泡麵。搭配熱水可以製作出一頓美味的餐食。
火腿腸。搭配泡麵或其他主食，增加食物的口感和營養價值。
罐裝八寶粥。含有豐富的營養成分，無需加熱即可食用。
水果。如聖女果、蘋果等，可以提供必要的維生素和水分。
堅果。健康零食選擇，可以提供持久的能量。
茶葉蛋。方便攜帶，可以提供蛋白質和能量。
瓜子。適合長時間堵車時消磨時間。
以上建議的食物既適合長途旅行又能在高速路上提供必要的營養和能量。同時，考慮到高速路上的特殊環境，選擇食物時應考慮其便攜性、保存的便利性以及不用額外加熱即可食用的特點。