三餐不 規律可能 會 對身 體造成多 種不良影 響。 這些影 響 包括但不限 於：
營 養不良。 長期三餐不 規律可能 導致 營 養不良，表 現 為 體重 減 輕、 頭髮枯 黃、面色 蒼白等症 狀。
胃 腸道不 適。可能引起消化不良、反酸、 噁心、排便不 暢等 問 題， 並增加消化道 潰 瘍的 風 險。
精神不 濟。三餐不 規律可能 導致精神不集中、 記 憶力 減退、情 緒波 動等 問 題。
膽道系 統疾病。如 膽 結石，特 別是 當早餐 長期不被 攝入 時。
消化系 統 問 題。如慢性胃炎、胃 潰 瘍、十二指 腸 潰 瘍等。
內分泌功能紊 亂。 長期不 規律 飲食可能 導致 內分泌激素失衡，引起身 體 亞健康 狀 態。
增加癌症 風 險。如胃癌等。
因此，建 議保持三餐 規律，避免暴 飲暴食，以 維 護身 體健康。