勵志人生首頁讀後感

《意志力》讀後感

  看完《意志力》這本書,掩卷沉思了片刻。《意志力》不是那種想像中打雞血式的勵志類書籍,也不是心靈雞湯式的讀物,確切地說她是心理學家寫的機遇實驗基礎,讓你通過學習一些可操作的技巧和方法,高效率運用現有的意志力,最大限度地提升意志力,從而幫助你在工作和生活中走得更遠。心理學家而非雞湯大師和管理大師走到前台寫書,幫你為生活工作指點迷津,從《稀缺》到《意志力》都體現了美國最新流行書籍的趨勢。

  我理解意志力核心就是拒絕誘惑的能力,具體體現在兩個方面:一是堅持不做壞事的能力,實際就是拒絕壞事的誘惑;二是堅持做好事的能力,實際就是拒絕拖延的能力。總體來說,有效運用意志力的方法是設定一個可執行的目標,制定一套監控目標完成進度的機制,定期或不定期給予及時獎勵。

  因為意志力需要消耗能量,所以儘量不在身體疲勞時做決策,做事情要專注,避免多任務並發;為了不讓未完成任務在腦海里乾擾你做當前事情的意志力,最好把未完成任務做個明確計畫,列計畫時只列簡單條目是不夠的,要列出每個項目確定具體的下步行動。

  訓練提升意志力的方法有:冥想、站樁或者靜坐;通過社交工具監督自己;皈依宗教或者堅持某種信念。最妨礙意志力的是拖延症,而造成拖延症的總是一些能即時得到所謂獎勵的事情,如玩手機玩電腦遊戲等。

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