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早起都做不到,人生怎么“開掛”?

  很多人喜歡在朋友圈裡曬加班,有時候看多了甚至會讓大家產生一種錯覺,以為熬夜加班就是奮鬥

  殊不知拉開人與人之間差距的,從來都不是晚睡,而是早起。真正厲害的人,他們從不在凌晨通宵拚命,而是用早起的方式打開新的一天。

  早起的人,往往優秀得“可怕”。

  著名作家梁實秋,一直堅持寫作,給我們帶來了許多經典作品。

  能長期堅持創作非常不容易,靠的就是他長期早起的習慣。

  梁實秋每天早上天未亮就起床,不用別人叫,到點就醒,趁早上周圍比較安靜的時候寫稿。

  他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》的時候,就是趁太陽沒出的時候搬竹椅在廊檐下動筆,等到太陽曬滿半個院子,人聲嘈雜,他便收筆,在一個月內就譯完了這本書。

  早上工作效率特別高,心情也愉快。當天的寫作完成後,他就走到街上觀察:草上的露珠還沒有乾,男的女的擔著新鮮肥美的菜蔬進城,青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地騎著腳踏車去上班。

  看著那些充滿朝氣的生活場景,他滿心歡喜,感覺渾身都充滿生活的力量,於是又有更多激情投入到寫作中。

  這是一個良性的循環。

  南懷瑾先生曾說過:“能夠控制早晨的人,方可控制人生。”

  梁實秋,用長期的早起和積累,創作了多部文學作品,成為大家眼中優秀得“可怕”的人。

  多倫多大學曾做過一項實驗,選取了兩組志願者,一組由435名青年人組成,另一組則由297名中老年人組成。

  他們都填寫了一份關於自己情緒、身體健康程度、起床時間等問題的調查問卷。

  結果顯示,無論是青年人還是中老年人,堅持早起的人都擁有更好的工作狀態,他們身體更健康,更能在生活中感知幸福。

  早起和晚睡,其實過的是截然不同的兩種人生。

  早起改變的不止是你的精神狀態,更能拉開人與人間事業的差距。

  作家蒂姆·費里斯曾在書中提及一位曾任美國海豹突擊隊的指揮官——傑克·威林克。他把威林克請到自己的家中訪問,並住了一晚上。第二天一早費里斯醒來發現威林克不見了,後來才得知威林克在突擊隊時就養成每天四點四十五起床的習慣。

  費里斯不解:“你現在都不在突擊隊了,幹嘛還堅持早起?”

  威林克說:“在軍隊時,總覺得某個敵人在等著我,所以我要比他早起一些。現在雖然不在軍隊,但一想到有那么多競爭者,當我醒來,他們卻在熟睡,我就有種莫名的優越感。”

  威林克的優越感,源於他用早起掙得了更充足的時間去學習工作。就是這部分時間,使他和別人拉開了差距。他經營的一家諮詢公司,取得了驕人的業績。

  威林克的這種精神還影響了許多美國人,有人在社交網站上自發組成“4點45分俱樂部”早起打卡。

  《增廣賢文》有言:“早起三光,遲起三慌。”

  說的是,早上起床早,有充足的時間把該辦的事情辦好,光光彩彩。

  起床晚容易手忙腳亂,把該辦的事情落掉,慌慌張張。

  很多人喜歡熬夜,是因為覺得屬於自己的時間太少,白天都在上班,晚上到家八九點,就想著用熬夜來補回屬於自己的時間。

  其實那是在拿自己的健康做代價,想擁有更多屬於自己的時間,早起就夠了!

  從早起開始,給自己一個改變:

  1、定一個強有力的目標

  叫醒你的是夢想的鬧鐘,我一個同事為了考人力資源證書,每天早上五點起來看書背資料,八點再準時去上班,因為她晚上回家晚,能利用的時間少,索性挪到了早上。

  2、早點睡覺

  想要在早上做更多的事情,前提是必須有充足的睡眠,晚上睡得好,早上才起得來。村上春樹晚上九點半就睡覺,雷打不動。

  3、循序漸進

  剛開始早起時切忌用力過猛,一下提前2小時起床,不適應的情況下會讓你更疲憊。慢慢來,第一次提前15分鐘,第二次25分鐘,第三次30分鐘……循序漸進就能養成早起的習慣。

  4、適當給自己獎勵

  早起,可以用一頓豐盛的早餐犒勞自己,給自己一點儀式感。

  一個好習慣只是一根線,但是它串聯起的東西,會讓人受益終生。

  早起,你賺到的是未來的時間,和你一起甦醒的,還有那沉迷已久的鬥志。

  趁著年輕,趁著還有時間,戰勝自己的懶惰,趕緊把未完成的夢想實現。

  “可怕”的開掛人生,從你決定早起開始。從今往後,你再也沒有理由向困難低頭,更沒有藉口放棄自己。

  來源:每晚一本書(ID:yitiaobao)

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