勵志人生首頁成功勵志

把一件事堅持30天(結果驚人)

  原來這就是“荷花定律”。

  01

  國外有一個叫摩根的青年,每天很閒,有天突發奇想——連續吃三十天麥當勞會怎樣?

  他說乾就乾,一日三餐都吃麥當勞,連吃三十天。

  他還用攝像機記錄下了這一過程。

  三十天后,摩根的體重增加了25磅(約23斤),而且還出現了輕度抑鬱和肝臟衰竭現象。

  要知道,之前摩根可是非常健康的,真是no zuo no die why you try。

  02

  摩根連續三十天吃麥當勞的視頻引起了另一個人的關注。

  他叫馬特·卡茨,是著名的谷歌工程師。

  他告訴自己,既然30天可以改變一個人,那為什麼不朝好的方向改變呢?

  於是,他給自己列了一份30天挑戰計畫。

  完成四個任務:

  騎車上班;

  每天步行10000步;

  每天拍一張照片;

  寫一本50000字的自傳。

  克服四個習慣:

  不看電視;

  不吃糖;

  不玩推特;

  拒絕咖啡因。

  除了那本五萬字的自傳,其他七項都是非常小的挑戰。

  然而就是這本自傳,平均到每天也只有1667個字。

  30天后,馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康、樂觀、文采等多種美好品質的人。

  他說:“做那些小的、持續性的挑戰,30天后你會感謝自己。”

  03

  在一個荷花池中,第一天開放的荷花只是很少的一部分,第二天開放的數量是第一天的兩倍,之後的每一天,荷花都會以前一天兩倍的數量開放……

  假設到第30天荷花就開滿了整個池塘,那么請問:在第幾天池塘中的荷花開了一半?

  第15天?

  錯。

  是第29天。

  這就是著名的荷花定律,也叫30天定律。

  很多人的一生就像池塘里的荷花,一開始用力地開,玩命地開......但漸漸的,你開始感到枯燥甚至是厭煩,你可能在第9天、第19天甚至第29天的時候放棄了堅持。

  這時,往往離成功只有一步之遙。

  荷花定律告訴我們這樣一個道理:

  越到最後,越關鍵。拼到最後,拼的不是運氣和聰明,而是毅力。

  04

  有人提到“改變”就頭大,其實是他們把“改變”想得太繁雜了。

  如果你想養成早起的習慣 ,你只需要在前一天早睡。早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的遊戲,僅此而已。

  要記住,所謂改變,指的並不是“脫胎換骨”。

  改變就像蒸桑拿,由外到內,由淺到深,由皮膚到肌理。

  改變,是一個循序漸進的過程。

  不必急功近利、不必追求立竿見影,只要每天能比前一天有一點突破、一點改善,而且朝著正確的目標持續地做下去,就可能成功。

  05

  一輩子太長,一秒鐘太短,30天不長不短剛剛好。

  你可以改掉一個壞習慣,也可以培養一個好習慣。

  把東西放在固定的位置。

  一周集中採購一次生活必需品。

  把第二天的計畫寫在紙質日曆上。

  在前一天晚上準備好第二天要用的東西。

  以分鐘為單位來計時,而不是以小時。

  隨身攜帶筆記本。

  記錄時間都去哪了。

  每天靜坐冥想五分鐘。

  早起。

  記賬。

  這10個習慣小得不能再小,但若能長期堅持,必能改變你的人生。

  思想決定行動,行動決定性格。

  就像我們開篇所說的,接下來的30天喜不喜歡都要過,既然如此,何不嘗試一下呢?

  來源:每晚一本書(ID: yitiaobao),

返回頂部