重複和堅持是一種力量

重複和堅持是一種力量

文/水湄物語

我習慣用紙筆做記錄，平日裡隨身帶的記事本是如此，讀書筆記寫思維導圖也習慣用紙筆。嘗試過用電腦和手機來做這些工作，但覺得反而記不住，記不牢，算是習慣吧。

今天突然翻出去年的記事本，去年年底今年年初的，覺得很是心驚。

原因是——原來問題一直都是老問題，錯誤一直都是老錯誤，我只是一直在重複犯錯而已。

去年12月有一天記錄是，今天因##事件，情緒低落，效率極差。應對方法是：發現情緒問題後，出去走一圈，只給自己半個小時牢騷和發洩時間，回來挑簡單的任務著手。

而上個月有一天的記錄是：身體原因，情緒低落，沒有完成當日計畫。應對方法是：倒計時方法設定情緒舒緩時間，過後立即投入工作。

去年1月有一條是：豆瓣刷了3小時，過分！應對方法是：控制上豆瓣時間。

去年6月有一條：媽的，又刷豆瓣2個小時，今天那個計畫沒寫。應對方法是：戒豆瓣！

看看，連用詞都差不多。

又回到信息爆炸社會這個調調，信息爆炸，所以新辦法新技術奇多，新道理新言論奇多，暢銷書一本又一本，看了半天突然醒悟，咦，這個不是誰誰誰早講過了嗎？

蔡康永有條微博說：15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說「我不會耶」。（勵志文章）18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說「我不會耶」。這段話不知感動了多少人，結果蔡有一個朋友總結到，不就是「少壯不努力，老大圖傷悲」麼？

道理就這麼點道理，古人說過了，今人也說，老人說過了，新人也說，石器時代也說，網際網路時代也說。

自己身上的弱點和錯誤也是一樣，我前年12月（其實更早啦）意識到了，是個好的開始——那個方法，至少對我而言，是有作用的。但是沒有堅持下去，過了一陣子，又反覆地出現這個問題（反正刷豆瓣浪費時間，是自打我5年前來豆瓣就開始的問題了）。

其實也有辦法，就是反覆的就一個問題反省自己，找到好方法就堅持不懈進行下去。不用太追求新方法新理論，只要是證明對自己有用的，就要堅持下去，不是一天兩天，也不是十天半個月，而是一年兩年的堅持下去。

說回表揚自己的話，從前年12月的記事本看來，我現在還是做了很多事情的——包括用紙筆記錄時間，寫每日反省，做讀書日記神馬的，幾年堅持下來，還是獲益匪淺的。

總結出幾點：

1、還是要有記錄：要不是我去年這麼記著，今年我也記不得去年我原來是這般。

2、記錄要常看常反省：以前我只是用記事本記錄，每周或每月有一次回顧。（）現在我定期把記事本上的內容整理到電腦上去，資料方便分類檢索，自己的問題，也方便追溯。

3、好辦法好習慣要堅持。有時候，很小的改變，只要堅持下來，就會帶來很大的變化。

說一個很小的例子，我原來的家裡有電梯，搬新家後要每日爬樓梯，開始覺得很累，慢慢就習慣了。後來我換捷運或者日常逛街什麼的，有樓梯就儘量不走自動扶梯，發現明顯體力好了很多。其實每天也就多爬了幾十階而已。

翻到前年用的那本小紅記事本的最後一頁的時候，我發現我用紅筆大大地寫著「重複與堅持」，覺得對我這種毅力缺失的人來說，真是最好的警醒啊。