這本書是個大雜燴，什麼都有。遇到問題，可以去查查有沒有什麼可以幫忙的
友情
我在暑假的時候，天天窩在家裡，一方面讓我的生命能量低，有點抑鬱，另一方面我也體會到深深的孤獨感，人是需要朋友的，友誼是可貴的，值得珍惜的。書里也提到一些方法，我覺得也挺好的。找共同點可以拉近之間的距離，還有寬容，把「人難免會」和「未必如此」經常過在嘴邊。朋友不是玻璃，有不滿的地方要說出來，特別是超過了你能接受的範圍的話。
最重要的是把對對方的期待放下。兩個人的相遇，不僅僅是肉體的相遇，更是兩段成長經歷的相遇。帶著覺知與悲心，去和對方互動，去接納真實的女性的樣子，而不是意淫里的女神。正如大多數男人都是好色的，在街上會忍不住看漂亮的小姐姐；女人也一樣，忍不住賣弄風情，說的俗一點，幾乎每個女人都很騷。一個人心智越成熟就越能接納真實。
自己
想好了，就去做，生活沒有虧損，全是收益。是我的，就應該去拿，公道。莫名其妙的退讓，是自卑引起的，是沒有必要的。如果感受到劇烈的情緒，要停下來覺察，慢下來，去了解。一個人在內心世界不能接納自己，所以才會在現實世界裡去尋找別人的接納。